No necesitas ser flexible. Solo tener ganas de empezar.
Reconecta contigo desde donde estés. Clases de yoga online pensadas para tu bienestar.
¿Qué es el yoga y por qué puede cambiar tu vida?
El yoga es mucho más que ejercicio físico. Es una práctica milenaria cuyas enseñanzas y prácticas fueron transmitiéndose y evolucionando con el paso del tiempo hasta nuestros días. Se considera una filosofía, una disciplina multicultural que proporciona amplios beneficios. La práctica regular busca el equilibrio entre el cuerpo, la mente y respiración, ayudándote a sentirte mejor desde adentro hacia afuera.
Hoy en día existen diversos estilos de yoga que se adaptan a un público muy diverso. Centro Holístico ECME ofrece una práctica de yoga completa, con explicaciones claras y concisas, donde se coordina movimiento y respiración, ofreciendo adaptaciones a los diferentes estudiantes, ya que el pilar es la conciencia corporal, el cuidado del cuerpo y el respeto hacia el mismo.
En cada clase te acompaño para que conectes con tu energía, tu calma y tu fuerza interna, sin exigencias. Sólo necesitás un mat, ropa cómoda y ganas de regalarte una hora para vos.
Beneficios reales que vas a sentir
Reduce el estrés y aporta calma interior
A través de la respiración y el movimiento consciente, ayudás a tu sistema nervioso a relajarse y encontrar paz.
Fortalece el corazón y equilibra la presión arterial
Con una práctica suave y sostenida, cuidas tu salud cardiovascular desde el interior.
Mejora tu claridad mental y toma de decisiones
Al calmar la mente, piensas con mayor lucidez y actuas desde un lugar más consciente.
Mejora la postura, el equilibrio y la coordinación
Tu cuerpo se alinea y se armoniza, ganando conciencia y estabilidad.
Fortalece cuerpo y mente con amor y respeto
Músculos, articulaciones, huesos y tendones se fortalecen sin forzar, respetando tus tiempos.
Aumenta tu flexibilidad de forma segura
Sin importar tu edad ni experiencia, el yoga te permite abrir tu cuerpo poco a poco.
Aumenta tu capacidad respiratoria y tu energía vital
Respirar mejor te da más oxígeno, más vitalidad y una sensación renovada en el cuerpo.
Refuerza el sistema inmune
Una mente serena y un cuerpo activo ayudan a prevenir enfermedades.
Eleva tu autoestima y tu bienestar emocional
Conectas contigo, te sientes más segura, valiosa y en sintonía con tus emociones.
Fomenta el autocontrol y la paciencia
Aprendes a responder con calma ante los desafíos del día a día.
Mejora tus vínculos y tu empatía
Estás más presente, más abierta/o, más conectada con el otro desde un lugar amoroso.
Mejora tu descanso y regula el sueño
Las tensiones se liberan, y tu cuerpo se prepara naturalmente para un sueño reparador.
Ayuda a regular y controlar el peso corporal
Tu metabolismo mejora y tu cuerpo encuentra su equilibrio natural.
Acompaña procesos de sanación física y emocional
El yoga es una herramienta amorosa para transitar momentos difíciles y reencontrarte contigo.
🕒 Clases en vivo – desde tu casa y con guía personalizada
Las clases son en vivo vía Google Meet, con atención cercana y explicaciones claras para que puedas seguirlas sin dificultad, aunque sea tu primera vez.
📅 Horarios disponibles:
Lunes y jueves – 8:00 AM
Martes, viernes y sábados – 18:00 PM
⏱ Duración: 1 hora
🧘♀️ ¿Cómo es una clase?
Cada clase incluye:
Asanas (posturas) adaptadas a todos los niveles
Pranayama (ejercicios de respiración) para calmar la mente y aumentar tu energía
Meditación guiada para cerrar con presencia y calma
Una intención específica para trabajar en cada encuentro (como soltar el estrés, abrir el corazón, conectar con tu centro, etc.)
Te voy guiando en todo momento, y si algo no te sale, te doy opciones para adaptar la postura a tu cuerpo. Siempre vas a sentirte acompañada y segura.
🧺 ¿Qué necesitás?
Ropa cómoda (tipo jogging, calza, camiseta)
Un mat de yoga o colchoneta
Almohadón y manta (opcional, para más confort)
Espacio tranquilo y conexión a internet
Y sobre todo: ganas de regalarte una hora para vos.
Esta practica es para ti si...
Sientes que necesitas un momento solo para ti, para pausar y reconectar con tu interior.
Nunca hiciste yoga, pero tienes curiosidad y ganas de probar algo nuevo.
Vives con estrés, ansiedad o tensión física y quieres empezar a cuidar tu bienestar de forma integral.
Ya practicas, pero te gustaría una guía clara, amorosa y adaptada a tus necesidades.
Estás buscando una actividad que te ayude a sentirte mejor física, mental y emocionalmente.
Deseás crear una rutina que te traiga calma, claridad y energía cada semana.
Quieres mejorar tu flexibilidad, fuerza y postura, sin exigencias ni presiones.
Te gustaría sentirte más presente, más conectada con tu cuerpo y con tus emociones.
¿Qué dicen quienes ya trabajaron conmigo?
✨💫
Se nota que sabe lo que hace y es muy responsable.
Las constelaciones familiares me ayudaron a entender mi problema.
Los registros fueron geniales! No veo la hora de abrirmelos nuevamente.
No es lo mismo que te lo cuente...
Tienes que vivenciarlo, sentir en tu cuerpo y tu mente lo que puede generar una práctica constante.
Empezá hoy, regalate este espacio. En tres meses vas a mirarte y agradecerte por el paso que diste y todo lo que transformaste.
Preguntas frecuentes
¿Qué necesito para una clase de yoga?
Para comenzar sólo necesitas estar con ropa cómoda, un mat de yoga (colchoneta) y sobre todo ganas de disfrutar la experiencia. Puedes llegar a necesitar un almohadón y una mantita para realizar adaptaciones a tu cuerpo y sentirte más cómoda.
¿Es lo mismo una clase online que una presencial?
Las clases en sí son iguales, claro que tiene sus pro y contras como todo. Las ventajas es que ganas tiempo y estás desde la comodidad de tú casa. Las contras son que necesitas tener tu propio mat, un pequeño espacio para ti, donde no te molesten y puedas disfrutar de los beneficios de la práctica, además necesitas tener internet libre para acceder sin dificultades.
¿Cuánto dura una clase?
Las clases en vivo duran aproximadamente una hora.
¿Qué ocurre si me pierdo en una clase y no entiendo las explicaciones?
Si bien trato de dar explicaciones claras y concisas, donde generalmente podrás seguir la clase sin inconvenientes, en caso de desorientarte y que no me haya dado cuenta, puedes hacérmelo saber, te asistiré y guiaré haciéndote sentir acompañada sin descuidar al resto de los estudiantes.
¿Puedo asistir a clases de yoga si no tengo experiencia?
Sí puedes, sólo debes escuchar las orientaciones y realizar las adaptaciones necesarias a tu cuerpo. Además, puedes descansar cuando lo desees y luego retomar la práctica cuando así lo sientas. Siempre debemos escuchar a nuestro cuerpo.
¿Podré hacer yoga con mi edad?
Practicar yoga no está condicionado por la edad, las prácticas se adaptan a la edad de la persona; inclusive hay secuencias que se planifican en silla, obteniendo beneficios igual de ricos.
¿Qué pasa si tengo problemas de salud?
Si tienes alguna enfermedad que pueda verse afectada por la práctica de yoga, primero debes consultar con tú médico si puedes asistir a las clases y que no haya una contraindicación. Igualmente, al comenzar en el centro tendrás que llenar un formulario y en caso de tener problemas de salud, debes brindar la información de cuál es tu problemática para que se tenga en cuenta a la hora de mencionar las adaptaciones que sean pertinentes.